ホームジムを作ってみよう

　今、自宅にジムのようなトレーニングができる「ホームジム」が流行っています。ホームジムは、時間にとらわれず、いつでもトレーニングをすることができます。ホームジムについて、私が作ったホームジムの様子と感想を含めて紹介します。ホームジムに興味のある方は、ぜひ最後まで見てください。

ホームジムのメリット

• いつでも好きな時間にトレーニングができる。
• 人目を気にせず、トレーニングができる。新しいトレーニングに挑戦しやすい。
• 会員費・月額費用がかからない。
• フラットベンチとダンベルがあれば全身が鍛えられる。

　気がついたらもう７時だ！！！ってこと、よくありませんか。仕事終わりからジムに行くのは時間的に厳しい人も多いと思います。ホームジムの１番のメリットは、時間にとらわれないことです。自宅にホームジムがあれば、お風呂あがり、夕食の前など、好きな時間に好きなトレーニングができます。
　また、ホームジムと聞くと、「そんなスペースない。」「お金がかかる。」など、ネガティブなイメージを思い浮かべやすいですが、作り方によっては、安く・省スペースで作ることができます。

ホームジムのデメリット

• スペースが限られる。
• 会員制のジムに比べてトレーニング種目が減る。
• 初期費用がかかる。

　トレーニング器具が多いジムに比べれば、種目数は減るかもしれません。ですが、メーカーや器具をしっかり選べば、省スペース・低予算でホームジムができます。

ブログ主のホームジムを紹介

　ホームジムを作って約２年。
　家でしたり、ジムに行ってトレーニングしたりしています。以下のものも用意しました。

• ハーフラック
• 可変式ダンベル
• バーベル
• インクラインベンチ

　たくさん用意してもよかったのですが、まずは使ってみて、必要であれば買い足そうと考えていました。２年経った今でも、新たに買い足すこともなく、ホームジムライフを楽しんでいます。詳しい器具や実際にかかった費用などは、ブログを更新していきますので、ぜひご覧ください。

おわりに

　ホームジムを検討されている方の手助けになればと思います。写真も載せているので参考にしてください。

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まあくん

会社員/ブロガー

30歳の筋トレパパ

平日は５時まで仕事。
保育園に通う娘のお迎え、時には料理。
子育て真っ最中ながら、筋トレとブログ執筆を趣味にしています。

筋トレ歴は７年
ホームジムと24時間ジムで効率よくトレーニングを頑張っています。