健康

トレーニング

夏に向けてそろそろジムに入会

24時間ジムを比較。夏にかっこいい体になるには、今から準備が必要です。ホームジムを勧めている私ですが、自身もジムに通っています。夏に向けてジムに通ってみてはいかかでしょうか。
トレーニング

すぐにマッチョになりません

よくInstagramやYouTubeで『1年でマッチョになった』写真や動画を見ますが、あまり信用してはいけません。筋肉がつくは時間がかかります。すぐにマッチョにはなれません。自分は何でこんなに筋肉がつかないんだ!!!と悲観しなくてもいいです。 マッチョな人は次のようなパターンです。
食事

脂肪は筋肉に変わりません

筋トレをすると脂肪が筋肉に変わると思いこんでいませんか?それは間違いです。脂肪は筋肉に変わりません。
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