フリーウェイトに挑戦したい！でも、マッチョばっかりいて、挑戦しにくい雰囲気がある。こう思ったことはありませんか？ そこで、まず始めたのが、スミスマシンでのベンチプレスです。スミスマシンは、ベンチプレスを始めるために一番い … 続きを読む 筋トレ初心者のフリーウェイトはスミスマシンから