トレーニング筋トレ中のケガ
まあく スポーツや筋トレをしていると、ケガをしてしまい、しばらく安静にしないといけなかった経験はありますか？ 私は筋トレ中に3つケガをしています。ケガした内容を紹介するので、みなさんも同じケガをしないように気をつけてもらえ...
トレーニング
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トレーニング筋トレ初心者のフリーウェイトはスミスマシンから
フリーウェイトに挑戦したい！でも、マッチョばっかりいて、挑戦しにくい雰囲気がある。そこで、まず始めたのが、スミスマシンでのベンチプレスです。スミスマシンは、初心者でも使いやすく、ベンチプレスを始めるために一番いいマシンです！！
トレーニング夏に向けてそろそろジムに入会
24時間ジムを比較。夏にかっこいい体になるには、今から準備が必要です。ホームジムを勧めている私ですが、自身もジムに通っています。夏に向けてジムに通ってみてはいかかでしょうか。
トレーニングトレーニング中のドリンク
私が飲んでいるトレーニング中のドリンクを紹介します。みんなが知ってるようで、知らない、ドリンクづくりです。使っているメーカーを写真で載せているので、参考にしてください。
トレーニング細マッチョを目指す人へ
ほどよく筋肉をつけたい！細マッチョを目指す人への記事です。引き締まって、見える体は、女性の受けがよく、ゴリマッチョは嫌われがち。結局細マッチョが1番モテるんですよね。 自宅でできるメニューをのせていますので、参考にしてください。
トレーニングすぐにマッチョになりません
よくInstagramやYouTubeで『1年でマッチョになった』写真や動画を見ますが、あまり信用してはいけません。筋肉がつくは時間がかかります。すぐにマッチョにはなれません。自分は何でこんなに筋肉がつかないんだ！！！と悲観しなくてもいいです。 マッチョな人は次のようなパターンです。
トレーニングダイエット中にランニングはしない方がいい？
お正月や盆休み、飲み会などで、お腹に脂肪をつけてしまい、「よし！明日からダイエットだ！毎日ランニングをするぞ！！！」って思っている人いませんか？ちょっと待った！それで本当に痩せるでしょうか？