2025.06.08

【実食レビュー】Amazon「プロテインシュウマイ」はおいしい？筋トレ飯に？

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筋トレ後の食事、あなたは何を食べていますか？「たんぱく質をしっかり摂りたいけど、毎回サラダチキンは飽きた…」「手軽に食べられて、美味しくて、筋トレに効果的なものが欲しい」そんなトレーニーの悩みに応えてくれるのが、今回レビューするプロテインシュウマイです。

めっちゃ美味しいよ！

まあくん

この記事では、Amazonで手軽に買えるプロテインシュウマイを実際に購入して食べた上で、味・栄養価・コスパ・満足感などを詳しくレビューしていきます。忙しい筋トレパパやホームジム愛好家にこそ、ぜひ読んでほしい内容です。

※当サイトはアフリエイトリンクによって収入を得ています。今回紹介する商品には企業などは含まれておらず、実際の使用などによる紹介です。

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プロテインシュウマイとは？

プロテインシュウマイは、その名の通り「たんぱく質を意識したシュウマイ」です。Amazonなどで手軽に購入でき、主に冷凍・チルド商品として販売されています。

なんと味の素冷凍食品株式会社　製造

最大の特徴は、1個あたりのたんぱく質含有量が高く設計されていること。メーカーによって差はありますが、1食（6個）で約18〜22gのたんぱく質を摂取できる製品が多く、これは一般的なサラダチキン1枚分に相当します。

お値段：通常時2400円/1kg
めっちゃ高い訳ではありませんが、安くもない

私が購入した商品は、以下のような栄養バランスでした
＜栄養成分表　100gあたり＞

原材料は鶏むね肉や大豆たんぱくをベースにしつつ、味付けや食感を工夫しているのが特徴。余計な添加物が少ない製品もあり、健康志向の高いトレーニーにも好まれています。

さっそく電子レンジで温めて実食。調理時間は約2分。袋から取り出すと、ほんのりと香ばしい香りが食欲をそそります。見た目は通常のシュウマイとほぼ同じで、
「本当に高たんぱく食品なの？」と疑ってしまうほど。

一口目の感想は「ジューシー」
「肉感結構あるな！」「これはうまいぞ！」

高たんぱく食品にありがちなパサパサ感が抑えられており、しっとりとした食感が印象的です。しっかり噛むことで肉のうまみが口に広がり、プロテイン感の押しつけがましさがないのも高ポイント。

おいしい！
ダイエットもできる！

味　★★★
値段★★☆

まあくん

味付けは控えめながらしっかりしていて、タレや醤油がなくても十分美味しくいただけます。もちろん、ポン酢やからし醤油をつけてもOK。食べ方にバリエーションが出せるのも魅力です。

個人的には、サラダチキンよりも飽きにくく、1食6個でしっかり満足感も得られました。空腹時の間食や、筋トレ後の“あと1品”にも最適です。

特にダイエット中や忙しい筋トレーニーにおすすめです。

筋トレ後や、食事にたんぱく質をプラスしたいときにこのシュウマイは“アリ”かどうか。
結論から言うと、かなりアリです。

1食あたり約18gのたんぱく質が摂れるのは、サラダチキンやゆで卵2〜3個に匹敵します。それに加えて、調理が簡単・味付け不要・冷凍で保存可能と、実用性に優れた食品と言えるでしょう。

プロテイン餃子が数年前に味の素から販売されています。
味は好みがあり比較しにくいですが、手軽さでいれば、断トツシュウマイ
レンジで簡単なのはたんぱく質補給にはもってこいです。

合わせて読みたい

1. レンチンOKで時短飯に◎
トレーニング後の身体は、なるべく早く栄養補給したい状態。そんなとき、電子レンジでたった2分で完成するこのシュウマイは本当に便利。料理する気力がない日でも、たんぱく質がしっかり摂れます。
2. 飽きにくい味で続けやすい
高たんぱく食品＝味が単調になりがちですが、このシュウマイはほどよい味付けで飽きが来にくく、アレンジもしやすいのが魅力。ごはんと合わせて、野菜炒めに添えて、スープに入れても◎。
3. ストックできるので買いだめOK
冷凍保存が可能なので、まとめ買いしておけば「今日は料理したくない…」という日に助かります。ホームジム勢の“筋トレ冷凍庫”にぜひ常備を！