いまさら聞けないプロテインって

　プロテイン　英語でPurotein 、トレーニングをしている人の中では、たんぱく質・プロテインパウダーの２つを指しています。

たんぱく質＝プロテイン

　たんぱく質は英語でプロテイン　Purotein。トレーニングしている人なら、普段何気なく使っている言葉ですが、たんぱく質を意味します。

　食物の3大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）。体内で骨や筋肉、血液など体を作ること・脳や身体を動かすエネルギーなる役割を持っています。３大栄養素の１つにたんぱく質が含まれています。とても大切な栄養素なんです。

<３大栄養素>

・糖質（炭水化物）お米やパンに含まれる。

・脂質　肉や魚などに含まれる

・たんぱく質　肉や魚、卵、大豆などに含まれる。

　トレーニングをしている人がたんぱく質を摂るのは、筋肉をつけたいからです。筋肉の構成には、たんぱく質が必要です。だから、トレーニングする人は、肉や魚、卵などを食べるんですね。

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プロテインパウダー＝プロテイン

　「プロテイン何味飲んでる？」は、プロテインパウダー（サプリメント）の味のことです。多くの人が、プロテインパウダーのことをプロテインと呼びます。

ついでに私は、

VALX（ヨーグルト）
マイプロテイン（抹茶）
ゴールドジム（ミックスベリー）
ALLMAX（チョコレート）
最近切らしたビーレジェンド（バナナ）
を飲んでいます。私のレギュラーメンバーです。

ゴールドジム (GOLD’S GYM) CFMホエイプロテイン ホエイペプチド&ビタミンB ミックスベリー風味 900g サプリメント F3600 900G 価格:6,696円 (2023/1/9 20:03時点) 感想(0件)

<プロテインパウダーは優秀なサプリメント>

　『プロテインなくして私の人生なし』　生涯飲むであろうサプリメントです。筋肉をつけるためには、たんぱく質は不可欠。毎回の食事からたんぱく質をたくさん摂るのはなかなかできません。毎日鶏むね肉の生活になってしまいます。そんなの無理ですね。

　しかし、プロテインパウダーは、手軽にたんぱく質を摂取することができます。しかも

　味がおいしい！！！昔はめちゃくちゃまずかったらしいですが、ここ数年フィットネスブームで、海外のおいしいプロテインや新しく改良されたプロテインが出てきました。

　「え！！！ジュースじゃん」と感じる、柑橘系のプロテインまで登場。

　私のおすすめは、ビーレジェンドのバナナ味です。日本メーカーなので安心。そのままで水で飲むのも美味しいのですが、氷を砕き、豆乳で割ると、「バナナフラペチーノ」にみたいになります。めちゃくちゃおいしいです。

ビーレジェンド プロテイン 14フレーバーから選べる 1kg （チョコ リンゴ パイン バナナ ベリベリベリー パッションフルーツ コーラ メロン 抹茶 いちご ピーチ マンゴー ヨーグルト ） be LEGEND 価格:4,480円 (2023/1/9 20:02時点) 感想(1672件)

おわりに

　プロテインが意味するのは、たんぱく質とプロテインパウダーのこと。

　最近のプロテインはおいしいので、まだ飲んでない人はぜひ飲んでほしいです。

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まあくん

会社員/ブロガー

30歳の筋トレパパ

平日は５時まで仕事。
保育園に通う娘のお迎え、時には料理。
子育て真っ最中ながら、筋トレとブログ執筆を趣味にしています。

筋トレ歴は７年
ホームジムと24時間ジムで効率よくトレーニングを頑張っています。