トレーニング筋トレ中のケガ まあく スポーツや筋トレをしていると、ケガをしてしまい、しばらく安静にしないといけなかった経験はありますか？ 私は筋トレ中に3つケガをしています。ケガした内容を紹介するので、みなさんも同じケガをしないように気をつけてもらえ... 2023.02.15トレーニング
トレーニング筋トレ初心者のフリーウェイトはスミスマシンから フリーウェイトに挑戦したい！でも、マッチョばっかりいて、挑戦しにくい雰囲気がある。そこで、まず始めたのが、スミスマシンでのベンチプレスです。スミスマシンは、初心者でも使いやすく、ベンチプレスを始めるために一番いいマシンです！！ 2023.02.07トレーニング
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