2025.08.19

24時間ジム初心者におすすめの持ち物リスト10選｜これさえあれば安心！

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「24時間ジムに入会したけど、何を持っていけばいいのかわからない…」そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。
この記事では、ジム初心者でも安心してトレーニングを始められる必須アイテム10選を紹介します。持ち物をしっかり準備しておけば、快適にトレーニングを楽しめます。

※当サイトはアフリエイトリンクによって収入を得ています。今回紹介する商品には企業などの案件は含まれておらず、実際の使用などによる紹介です。

24時間ジム初心者が持っていくべき持ち物リスト
あると便利なプラスアイテム
持ち物をそろえて快適にジムライフを始めよう

24時間ジム初心者が持っていくべき持ち物リスト

1. トレーニングウェア

動きやすく、速乾性のあるウェアを選びましょう。ジム内は汗をかく環境なので、吸湿性や通気性が重要です。

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YouTuber 山澤さんが出しているEVANE結構いいですよ。
きつくもなくゆったりとしたTシャツ

最初からタンクトップは△
モラルのない人から笑われます。見たことがあるので・・・
ある程度筋肉が付いたら、タンクトップはおすすめ。

まあくん

2. 室内用シューズ

外履きと区別された清潔なシューズは必須。
クッション性や安定感があるものを選ぶとトレーニングが快適です。

ランニング⇒クッション性
重いウェイトトレーニング⇒底が平らなもの（コンバースなど）

を選ぶといいでしょう！

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3. タオル

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しっかり吸収する汗拭き用タオルがあると安心。マナーにもつながります。

汗が床にぽたぽたならないようにしましょう。

4. 水筒・ボトル

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こまめな水分補給は必須。
スポーツドリンクよりも水やBCAA、EAAを入れたボトルが人気です。

口が大きいブレンダーボトルがおすすめ！
洗いやすく衛生的。

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トレーニングに最適なワークアウトドリンク

5. トレーニンググローブ

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バーベルやダンベルで手を保護するためにおすすめ。握力サポートにもなります。
手の豆や手首ケガの防止になります。

6. パワーグリップやリストストラップ

背中トレーニングで握力が先に疲れてしまう人に便利。初心者でも導入しておくと効率的です。

背中トレーニングをするなら絶対に必要なもの。
マッチョなら絶対に持っています。

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ベンチプレス⇒リストラップ
背中、腕トレーニング⇒パワーグリップ
使い分けをしましょう！

私は、シークのパワーグリップを使っています。
７年間使用していますが、まだ現役です。

まあくん

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7. ワイヤレスイヤホン

集中力アップやモチベーション維持に効果的。コードレスならトレーニングの邪魔になりません。ノイズキャンセリングに優れたものなら、他のマシンの音も全く聞こえません。

アンカーとソニーを使っています。

WF-1000XM4　が最高すぎます。
今はWF-1000XM5 が出ています

まあくん

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8. ロッカーバッグ（ジムバッグ）

シューズ・ウェア・タオルなどをまとめて入れられる大きさが必要。軽量でコンパクトなものが便利です。
車の人はボストン型がおすすめです。

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9. シャワー用品（ボディソープ・シャンプー・タオル）

24時間ジムは仕事帰りに利用する人も多く、シャワー後のケア用品を持っておくと快適です。

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10. 会員証・セキュリティカード

意外と忘れやすい必需品。ジムに入れないトラブルを避けるため、常にバッグに入れておきましょう。

あると便利なプラスアイテム

プロテインやEAA（トレーニング後の栄養補給に）
筋トレ後はプロテイン、筋トレ中はEAAかBCAA
スマートウォッチ（消費カロリーや心拍数管理に）
ダイエット中に活用できます。
小型の汗拭きシート（衛生面のケアに）
においをブロック！

必要に応じてそろえていきましょう！

まあくん

持ち物をそろえて快適にジムライフを始めよう

24時間ジムは自分の好きな時間に通える自由さが魅力ですが、必要な持ち物を準備しておかないと不便を感じることもあります。
この記事で紹介したアイテムをそろえて、初心者でも安心・快適にトレーニングを始めましょう。

やってます

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